第十六章 寒假训练(2 / 2)

林幕挺享受这样的过程,有训练,有发现,在和高年级的学长们的对抗中,也能让他和陆鸣更快的提高自己。

感觉日子过得挺充实。

“来,你们俩,先休息会!”

又一天上午,体能训练暂一段落,卢林喊了林幕和陆鸣停了下来。

“怎么样?现在这样的训练!”

看着林幕二人的状态,卢林难得的笑了笑:“这个训练强度,包括现在的训练项目,差不多只能达到正规职业队的一半,就算比起青年队的也要差不少。”

卢林看向两人,他其实也是在抠着点的,太强了真不行。不过,既然这些小子们主动打算干点特别的,只靠原来那样同样不行。

他卢林好歹也是徽省唯一国手,既然你们想,那就给你们尽快的补补,而且,有些话他还没说,这才哪到哪,明年开学,包括力量上和身体上的训练,他会再加强点。

为这事,他还打算贴出老脸找人打后勤辅助,好多年了,他可都没开过口。

14、5岁,还只是业余的学生排球手,本不需要这些,但既然打算未来向更高位置迈,也差不多到该专业些了。

“看你们大概还成,常规的训练继续,基本功方面,无论到什么时候都别放了。顺便也说说你们需要补的短板。”

没打算等两人回答,卢林继续道:“作为攻手,很容易会成为被针对的目标。你们的一传要加强,就是扑球和救球,这个需要多磨。

包括调整二传,同样也需要,不是说攻手就等着最后拍那一下,那不能算个合格的攻手,至少也不算优秀攻手!”

林幕默然点头,一旁的陆鸣跟着开了口,:“卢教练,我们懂。我爸说过,您是咱们徽省有史来最优秀的全能攻手。您说的准没错!”

“老黄历了,既然你留下来了,那就好好学!”

卢林心里暗自摇头,陆鸣的心机比林幕要稍重些,但其实,就心志上,他觉得林幕肯定要比陆鸣强,只是林幕不想耍这些罢了。

在技术上和学习能力上更是,陆鸣学的早,基础也打的早,总体都不错。但要是比起天赋,和水平提高上,林幕要更强些。

林幕跟他说的事,之前他就有消息,省里现在的人他认识的可不少。虽然都不是高位上的,但有些不需要藏着的事,他多少还是能了解到的。

自从他打算走出一步的时候,已经把思想放开了。

主动打听,被动告知的,他再稍一分析就能了解大概。

但,终归还是要是看真正的实力。

就目前来说,对学校也挺好,包括那些可能永远也接触不到推荐的孩子们。他不可能去做阻拦。

而且有林幕和陆鸣在学生们中组织,应该会能起到一定的效果,他们有打算,他也乐于去给他们提供帮助。

脑子里想法转了一遍后,卢林接着道:“还有,你们俩的发球,需要下大工夫。目前你们都是上手发球,总体来说稳定性还行,质量大差不差,以后力量上来,能调整好,差不多能过得去。

但太单一了,从今天开始,我需要你们学习新的发球,跳发球!”

林幕眉头动了动,脸上表情不多,但心里还是高兴的。

陆鸣则是笑的开心的很,其实寒假不回去蹭省队的训练,更多的还是因为一些基础技术上的考虑。

刚他说的话都是真的,他爸确实是对卢林的技术推崇的很。特别是攻击上的和发球上的。

卢林是那一代球手中,攻击手段最丰富的人,甚至在跳发球上,比起发明人徐震都还要更强。能有私下的指导,可是求也求不到的。

“好!看你们挺乐意,不过一会可别掉链子。”

卢林点头,笑了笑:“我先来示范一下,接下来一点点练,你们现在力量不太够。先把动作练熟了,找准自己的挥臂排球节奏,以后可能跟着力量一起磨合成长。”

“来!”

说完话,卢林带着他们走到场边发球区,拿起了一个排球,走到端线几米外,:“跳发球,说白了就是跳起来发球,利用助跑踏跳和身体向前的冲击力,在最高的击球点把球打过去。

对身体素质和技术要求很大,要发的好不容易。我觉得,作为一个好的男排攻手,需要掌握下。跳发球能不能学会,看你们了!注意看!”

林幕站在一侧,他的注意力早就集中在卢林的身上。

随着他的视线,卢林站在原地,左手把球托在了腹前,整个人给他一种十分放松的感觉。

然而只是一瞬,这种放松的感觉,随着卢林踏出一步后骤然消失。

静如处子动如脱兔,不外如是!

助跑,迈出第一步,球被卢林高高向前上空抛起,只一个动作,林幕感觉到,一股爆发性的力量随之而发,喷涌而出。

盯着球,盯着卢教练的动作,甚至卢林手腕带着手指向上拨的那一下,林幕也同样看的分明。

紧接着,卢林的第二步踏出,接着又是一大步后,腾空而起,球也在卢教练的几步间高速的旋转升上空中。

挺身、收腹,卢教练的身体拉成了一个强劲反弓状。

右臂、右手,随着身体腾起过程中,伸展开来,当扬起的手臂蓄满了力再向前时,球正好达到了最高点。

随之,砰的一声,球被重重的击出。

“啪!”

一声脆响,几乎在林幕转头,视线转向球去的方向,球已经钉在了另一边的地板上!

“厉害!”

陆鸣一声高呼,凑到卢教练身边,脸上都泛起了红光。他的心里估计已经在憧憬着自己能学到,并且发出这样球的时候了!

厉害,我必须要学!

林幕站在原地,默默的回想着刚刚一球的全部过程。

跳发球在电视上看过,但刚刚直面整个过程的几秒钟,他近距离的感受了一回。力量和速度,以及那股力量爆发感,给了他十足的冲击。

他同样在心里赞了句,也给自己下了个决定。