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“一次性激活双技能？”</p>

“扎马步、撮谷道……”</p>

陈觉先是一愣，急忙打开电脑浏览器上网查了起来。</p>

所谓的撮谷道就是古时候对提肛运动的雅称，肛门在古时又称做谷道，人吃五谷杂粮皆有此处外排。</p>

而在中医里肛门又叫做“魄门”，魄与糟粕的粕通假，意思是这个身体部位负责传送消化后的糟粕。</p>

《黄帝内经》里记载：“魄门亦为五脏使，水谷不得久藏。”</p>

以陈觉现在的知识面去理解，大概是指肛门是五脏的搬运工，水与食物在肠胃内消化久了，不能储存过久，最好按时外派，因为藏久了容易引发便秘、痔疮等疾病。</p>

至于这马步，是诸多华夏武术的基本功，也被称作桩步和扎马。</p>

由于半蹲的姿态形似人骑马，因此才得了马步之名。</p>

这马步练的好，据说可以壮肾强腰、强筋补气，从而练出所谓的内功。</p>

至于有没有网上说的那么神奇，陈觉不得而知。</p>

只查到这马步里有提肛缩阴的配套动作，估计也真是因为如此，这才意外地一次性激活了这两个新技能出来。</p>

“每天撮谷道的时间最好控制在早晚两次，各10分钟左右。”</p>

“至于这马步，初学者建议一次5到10分钟，不要超过30分钟以上，以免造成肌肉和膝关节过劳损伤。”</p>

陈觉查完了资料，顺便记录了一下这些练习的注意事项和练习时间。</p>

他发现自己这上班摸鱼，真是越摸越起劲。</p>

除了捏握力器之外，又新学了两种全新的运动方式。</p>

最主要的是，这两个运动方式还能被面板激活刻录，只要按部就班地去训练，肯定能刷出不少属性出来。</p>

果不其然，一早上的合理摸鱼时间，陈觉竟然靠【马步】刷出了0.01的力量和0.01的体质。</p>

除此之外，最令陈觉意外的是，在做完10分钟的【撮谷道】练习后，自己的精神属性居然上涨了1小点。</p>

按照陈觉的個人理解，是因为肛门（魄门）的启闭十分依赖精神意志去控制。</p>

让它做闭合收缩、放松的运动，需要非常集中注意力。</p>

时间一久并不比爬楼梯、投飞镖轻松多少，从而影响到了精神意志的锻炼提升。</p><div id='gc1' class='gcontent1'><script type='text/javascript'>try{ggauto();} catch(ex){}</script>