陈凡聊了一阵之后便挂断视频了，当然名义上是睡觉了，不过私底下又和赵悠依打字私聊了挺久。

直到美西时间10点半了，才依依不舍的结束聊天，他必须要去睡觉了，不然明天早上很有可能起不来。

为了防止今天早上这种情况继续发生，陈凡特意将闹钟定到了3点半，留下半个小时捣鼓点营养早餐吃。

结果第二天闹钟响了，陈凡第一反应果然还是很饿，虽然没有昨日那么夸张，不过也比往日饿得多，不过这些都不关键，关键的是陈凡真的没有感觉到身体上的疲倦了。

这样也印证了陈凡的猜测，就是他的身体，似乎真的受到之前穿越前创建角色各方面都满值的影响，体能强，恢复能力强，受伤风险也很低，而且还加快了痊愈……

这么说来，以后他再也不怕背靠背了，睡一觉，再吃一顿，似乎就能满血恢复，而且哪怕受伤了，似乎也能缩短一半的康复痊愈时间……这才是最BUG的天赋啊！

陈凡内心暗喜，不过当下还是先解决自己饥饿感越来越强烈的肚子，还好昨天特意去超市买了很多新鲜食材，陈凡的厨艺非常厉害，哪怕是营养餐，随便捣鼓一下，也能做的色香俱全，不过因为不能添加太多盐分和其他酱料，所以口感上并不是那么美味。

陈凡再次花了差不多半个小时时间和赵优依聊了一会儿天，在赵优依的加油鼓励下，精神满满的前往训练场。

“见鬼！这孩子的身体真是妖孽！”罗德尼看到陈凡进球馆那朝气蓬勃连蹦带跳的样子就知道陈凡今天又是一个满血满状态的一天。

好吧，他已经开始认清现实了，人与人之间确实是有差距的，反正陈凡是个牲口就对了！

第一阶段的跳投，现在数量已经上涨到1200个了，也就是1200个中距离跳投，1200个三分投篮。

而且今天奎克还给陈凡卡死了时间，一个小时40分钟，到最后陈凡超出了15分钟，陈凡自己倒是觉得挺好的，这么高密集出手，还能保持比较高的命中率，就够了，至于速度，他觉得应该是靠长时间的投篮训练才能一点一点的训练出来。

“陈凡？你想投篮的出手速度更快嘛？”奎克看着陈凡，犹豫地说道。

“什么？让投篮出手速度更快？当然！我当然愿意了！”陈凡先是一愣，随后反应过来立马开心的说道。

他不清楚哪种方法可以提高出手速度，但是库里的手速最快，是大家所公认的。

“你知道，我们训练师并不是说一开始的训练能力就很出色，我们也是一边给别人训练，一边自己慢慢提升进步的……”奎克对着陈凡耸了耸肩，轻声说道。

陈凡点点头，这个道理他自然懂，所有人并不是生来就会，很多东西都是靠后天慢慢学习，慢慢成长的。

“在我们训练师圈子里，库里的御用训练师弗雷泽，其实是非常有名气的，因为他和库里的组合……”奎克继续说道。

“而且我看了好几个赛季勇士队赛前库里和弗雷泽一起训练热身的录像视频，从中得到了一个窍门，似乎库里通过这个窍门才提高了他的出手速度，但是我还没有确认，你要试试嘛？”

“为什么不呢？”陈凡笑着回答道，不管有没有效果，试了总不会有损失，哪怕没效果，也只不过是试一试罢了，若有效果，那他可就赚到了！

要知道在水平越高的职业联赛中，能提高0.1秒的出手速度，那也是一件非常了不得的事情。

“你知道库里在生涯早期，常常受到脚踝的伤病问题……”

陈凡点头，示意奎克继续往下说。

“由于那个时候库里脚踝受伤太过频繁，所以弗雷泽和教练组要库里改变他走路、奔跑和跳跃的方式，必须以胯骨和臀部带动双腿，尽可能减少脚踝发力。”

“嗯，这个我听说过，确有其事！”陈凡再次点头。

“所以对于胯的运用，在库里的所有动作，包括出手投篮也是占据里极其重要的作用。”说到这里，奎克手中拿着篮球做起了示范。

“带球到投篮之间，很多球员会不自觉地转胯，所以出手所用的时间就比较长。弗雷泽训练库里的方式是强行使他的身体整体移动，不管怎么样胯永远是对着篮筐的，因此库里横向投篮，不需要在接球到投球期间再调整胯骨的方向，这很显著地缩短了他出手的时间。”

“你能感受到两者的区别嘛？”奎克总共投了四次篮，两次转胯了，两次保持胯一直对着篮筐的方向。

“能！”陈凡兴奋的点头，他明显能感觉到，一直让胯对着篮筐的方向，确实能缩短接球或者做完一系列动作之后投篮出手的速度！

这一刻，陈凡感觉到一个崭新的世界向他打开了大门。

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