在米国，就有不少学校在考试前向学生派发口香糖，帮助考生舒缓紧张情绪。集中注意力。

也是因为这个缘故，现在出现了一些“嚼吧”。“嚼吧”是在白领与大学生群体中引领与推广“咀嚼减压”的重要阵地。

它的设置非常灵活，办公楼、街头、酒吧甚至大学校园都有“嚼吧”的踪影，通过全方位的休闲减压服务满足不同人群的减压需求。

“嚼吧”不仅在游戏设置上体现潮流，更以不同的主题与模式深入到高压人群中间。

随着时代的到来，“嚼吧”也逐渐倾向于全民性的互动，通过丰富多彩的线上活动影响更多的人放下日常生活中的小压力，随时随地“嚼掉压力”，以最佳的状态迎接挑战。

当然，在你开始减压的时候，还需要注意你在饮食上面的问题，像是一些能够对人体造成高压力的食物，你最好还是不要在实用了。

像是咖啡就要注意一个量，过量的咖啡虽然咖啡有舒缓身心的作用，然而，喝太多的咖啡却容易导致失眠和胃痛，由此产生的头痛现象更是无法避免。因此，请您不要一天喝两杯以上的咖啡。

还有不要多吃那些多油脂的食物，多油脂的食物不容易消化，它们往往要在胃肠道里呆5～7小时，并将血液集中到胃肠道，这就很容易使人感觉疲乏和烦躁。

蔬菜的实用方面也需要注意，如甘蓝芽、花椰菜、菜豆、黄豆等，这些蔬菜其实也是吃了给人以高压力的蔬菜，最好在你开始减压的时候，不要吃。

当然，你要是真的太喜欢这些蔬菜了，那就尽量的少吃一点。

最后，还有一些甜食你也得注意。甜食容易让人在短时间内亢奋，随之而来的感觉却是疲倦，所以，你在减压的时候，也得注意甜食放摄入量，不要太多了。

当然。有给人以高压力的食物，也会有减压的食物。像是高复合碳水化合物包括全麦面包、谷类、蔬菜、水果、低脂酸奶等。

这些食物易消化，短时间内就能为身体提供能量。面包需要1～3小时。水果只要30多分钟即可消化完毕。食用这些食物可以很有效的减低人的压力。

还有，高蛋白的食物如去皮鸡肉、瘦牛肉、鱼等富含氨基酸的食物；不含咖啡因的饮料如橙汁、牛奶、矿泉水等；富含b族维生素的食品此类食品可以促进肾上腺分泌抗压力激素；坚果、豆荚、深绿叶的蔬菜、牛奶等都富含b族维生素；

巧克力能舒缓心情，排除紧张，达到减压的作用。能消食顺气的食品啤酒、山楂、玫瑰花、萝卜、橘子、莲藕等能促进胃肠蠕动，从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用，常吃会使人心情舒畅。

以上的这些食物，有着一定的减压作用。你在减压的时候，可以适当的多吃一些。当然，注意了，不要过量了。

总而言之压力无所不在，我们必须认真对待心理压力问题。并及时地、适当地通过情绪调节来缓解心理压力，为它找个出口，它就不会给精神带来太重太大的伤害。

希望上述方法能帮助你用稳定的情绪、健康的心理去直面纷繁复杂、瞬息万变、竞争激烈的社会。

许昌、许杰两兄弟的文化水平不高，仅仅只有高中的水平，但是，在现代社会那方便异常的通讯条件下，对于一些减压的相关事情，还是知道那么一点皮毛的，而且。从小开始，许昌、许杰两兄弟的父母亲，还有他们的爷爷奶奶那一辈的人。都很是用心的教导他们，在海上发生了海难的时候，怎么样因对。

海上发生海难的时候，怎么样应对的办法，对于这些祖祖辈辈都是以打鱼为生的渔民来说，那是知道的一清二楚。

也是因为这个原因。所以，许昌、许杰两兄弟知道现在对于他们而言。给自己打起，减低自己的恐慌和压力也是很重要的事情，所以，许杰特意寻找着话题，不停的给许昌打气。

许杰现在受伤了，根本游不了泳，因此，他就想尽办法减低自己大哥许昌的心理压力。

许杰的办法还是很有用的，至少许昌在听了许杰的这番‘老天爷保护着他们’的话之后，整个人都好像轻松了很多，脸上的神情要像刚刚开始的那样紧张，那样无助了，现在许昌的脸色舒缓了很多。

“嗯，小杰，你说的对，今天老天爷确实是在保护着我们，否则，冷鑫的袭击，还有沙虎鲨群的袭击，都可以很是轻易的杀死我们，但是，我们现在却还活着，这充分的说明老天爷确实是在保护着我们，小杰，加油啊，我们有老天爷的保护呢！”

“嗯，大哥，我明白，我们一起加油！咦…….，不对，那是什么东西啊？”许杰发出了一声很是惊讶的声音。

许杰现在是被许昌背在背上面，而且为了避免海水进入许杰的嘴巴里面，许昌在背着许杰的时候，是把许杰倒着背在背上的，也就是说，许杰的脑袋和许昌的脑袋是背对着的，他们两个现在是脑后勺对着脑后勺，所以，许杰可以很是简单的看清楚他们身后的场景。

这也是许昌做的一个保护办法，由许杰在身后看着，他们两兄弟就可以很是及时的知道他们身后的动静了，像是沙虎鲨有没有跟上来什么的。

现在许杰好像就发现了他们身后的一些异动，因此，他才会惊讶的喊出声来。

“小杰，怎么了？我身后发生了什么事情？是不是那些沙虎鲨追上来了？”

许杰的惊呼让许昌的心一沉，他以为那些沙虎鲨追杀上来了，因此，许昌现在再一次加快了自己游泳的速度。

虽然许昌知道就算是他现在加快游泳的速度还是没有什么用，但是，他总得试一下。

也许很多人在面临这样的绝境的时候，都会选择把命运交给老天爷，直接再不反抗了，但是，许昌不同，就算是面临了这样的绝境，他还是会选择想尽一切办法逃生。

因为，许昌的背上还有他的弟弟许杰在，他的家里面还有父母亲在等着他孝顺，再说了，老天爷从来都不会帮助那些弱懦的人，只有你表现出了强者的风范，老天爷才会帮助你，所以，就算是面对着绝境，许昌也不会屈服，他可不是一个坐以待毙的人。

“大哥，放心，不是沙虎鲨追杀上来了，大哥，你不用游的这样快。”许昌一说话，还有许昌突然加快了游泳的速度，许杰就知道自己的大哥误会自己的话了。

因此，许杰很快就解释了起来，要知道人吓人才是最吓人的东西，许杰可不想因为自己的一番很不清楚的回话，就让自己的大哥吓到了。

“大哥，我刚刚会发出那样的惊讶，其实是因为我刚刚看到有一个人飞到了天空中，在一望无际的海绵上面，突然出现了一个人影，相信不管是哪一个，都会被吓一跳的，而且，大哥，我发现刚刚那个飞起来的人好像是冷鑫，甚至，我的知觉告诉我，好像那个冷鑫已经发现了我们，大哥，我们现在怎么办啊？”(未完待续)

ps：注：谢谢金桂冠非礼大大的打赏支持，谢谢！