第三百五十一章 满子的惨败(1 / 2)

 “那是那是,满子你刚刚可是第一个摔倒的,那时候才数到第十个……”。</p>

可惜开弓没有回头箭,邢满子说出去的唾沫儿也必须继续砸下一堆儿的坑,因为郡主很快就回来了,换下了啰里啰嗦的衣裙,穿上了松松垮垮一身蓝棉布,斜交领,腰间系一根布带子,手腕和裤腿角儿都被绣花的边带绷住。</p>

头上还是没有一件发光的首饰,拢的光溜溜的青丝只在脑后随手结成一根长辫子,一块蓝布包住发梢儿就算完成。</p>

这种形象应该叫做“英姿飒爽”,大宋朝还从来没有哪家贵妇敢这么穿戴过。</p>

白承光向前走了两步,嘴巴也张了张,然后,还是没有说出阻止的话来,只要媳妇高兴,就随她怎么做好了。</p>

“看好了!”英姿飒爽的女人一声脆喝,找好一处最平坦的地方,先摆出一个最标准的俯卧撑姿势“扩胸式”。</p>

以双手的手掌作为支撑点,双臂张开,与肩同宽,背部、腰部和臀部呈一条直线,肘部用力,做屈臂运动。</p>

这种方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉,孤儿院里面的大哥哥们喜欢做这个来比赛,赢的一方可以把要做的活计推给输的一方,阿圆平时也没少跟着往地上趴。</p>

郡主很仁慈,“扩胸式”只完成了两个就不再继续了,改换了一种新的姿势,当然,在这之间,她跳起来讲解了一下其中的变化。</p>

“再教一招儿——鲤鱼卧莲式。这个需要让身体侧卧,单拳或单掌着地,斜撑地面,双脚交叉斜撑。例如,右拳撑地,左臂向上伸展,双臂呈十字形,掌握身体平衡。左脚内侧、右脚外侧着地支撑。屈臂下撑时,腰部用力,头和腰后仰,如同盘卧的鲤鱼,然后恢复原式,再反复下撑。”</p>

讲解的过程其实就是休息的过程,等傻兵蛋子们听的一头雾水时,郡主才把“鲤鱼卧莲式”给演示了一遍,嘿嘿,只能演示一遍而已。</p>

邢满子的大嘴已经吃惊的要塞进去鸡蛋了,这个女人真的可以做“俯卧撑”,还能变换花样,连大气儿都没喘,笑吟吟的就像是闲庭信步。</p>

“今儿高兴,再教大家一个铁牛耕地式。喏,用拳或用手掌作为支撑点。双手撑地,双臂张开,与肩同宽。双脚趾着地,双手双脚平行。头向斜前方顶,前脚掌、双手、颈、腰一齐用力,同时腰下塌,贴着地皮。然后臀部上翘,腰再下塌,身体后拉,整个动作完成。斜前斜后的动作反复做即可。这种练习主要针对颈部,并增强背肌、手腕、脚踝力量。”</p>

女人做这些动作得是多么动人?何况爱运动的郡主的身材原本就紧致的要命,铁牛耕地式没做完,就有两个军士流了鼻血,自己尤不自知,傻呵呵的任凭血流穿过口唇直线下落……</p>

“快扶你娘起来!”白承光把两个小娃子推到前面,自己故作大度的在后面解释:“满子每天加做四百个俯卧撑就够要命的了,今儿暂且饶过他好了。”</p>

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正看得发呆的邢满子恍然明白过来,郡主演示的越多,不就代表着自己的成百的惩罚会越重?十个俯卧撑自己都能摔倒了,四百个那不得做一整天?</p>

可是,是男人就不能在困难面前低头,尤其是对着一个女人俯首,那更是绝无可能的!邢满子的人生经历,根本就没学会服输那两个字!</p>

“四百个——就四百个,有什么大不了的?小爷儿只不过是初学初练才丢了人,这法子就是郡主出的,那肯定是在家里提前练好了的,算不得什么真功夫,雕虫小技而已!”</p>

邢满子的声厉色荏引起了一团哄笑,郡主正伸着长个手掌让两个孩子擦拭土尘,白承光马上就要拽她的衣襟了,到底是女人,跟兵蛋子们哄闹的时间太长了也不好看。</p>

不过,刚刚玩出心劲儿的郡主可不是善罢甘休的脾气,马上又要导演更加惊悚的“雕虫小技”,只见她蹲下身子一左一右环着两个贴心的男娃子,笑吟吟的又给邢满子设了陷阱。</p>

“我这个妇人家自然没有什么真本事,和满子兄弟您根本就不能比,不如尝试一下我这两个孩子的功夫底子?我估计啊,你只要被他俩儿的小手指摁住额头,任凭你怎么发力,都不可能站得起来身子……”。</p>

这场游戏可真是越来越好玩了,兵蛋子们都快要被一波一波的冲击给弄疯了,拍打着地面的,跺着脚的叫的那叫一个狂热:“满子敢不敢试试?两个一岁多的娃儿向你挑战啦!”</p>